আমরা এখন বর্ষাকালের মাঝামাঝি সময়ে আছি। তাই যেকোনো সময় হঠাৎ করে ভিজে যাওয়ার আশঙ্কা আছে। বৃষ্টিতে ভিজে একবার ঠান্ডা লেগে গেলে সেটা ভোগাবে অনেক দিন। সেই ভোগান্তি এড়াতে ভেজা গায়ে বাড়িতে ঢুকেই নিতে হবে প্রাথমিক ব্যবস্থা। সেগুলো সাময়িকভাবে আপনার শরীরকে স্বাভাবিক করবে এবং পরে ঠান্ডা জ্বরের হাত থেকেও বাঁচাবে।

মধু, তুলসীপাতা, কিশমিশ, আদা, রসুন–এই উপাদানগুলো ঠান্ডা লাগা থেকে মুক্তি দিতে পারে। আদা, তুলসীর পাতা দিয়ে চা কিংবা তুলসীর রসে সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে ঠান্ডা লাগার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এটি দ্রুত গলাকেও আরাম দেবে। রসুনও শরীরকে আরাম দেয়। মূলত এই উপাদানগুলোর মধ্যে থাকা ঝাঁজালো স্বাদ যা তাৎক্ষণিকভাবে আপনাকে চাঙা করে তুলবে। এ ছাড়া ঠান্ডা লাগা কিংবা জ্বর বাড়তে দেবে না।

বৃষ্টিতে ভিজে ঘরে এলে হালকা গরম পানি পান করার চেষ্টা করুন। গরম তরল পানীয় আমাদের শরীরকে দ্রুত গরম করে তোলে। এ জন্য খেতে পারেন গরম স্যুপ, চিনি ছাড়া চা বা কফি। এ ছাড়া এগুলো সর্দি, মাথাব্যথা ও জ্বরে আরাম দেবে। এরপরও যদি ঠান্ডা লাগার স্থায়িত্ব বেশি দিন হয়, তাহলে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উত্তম।