শনিবার, ১৬ নভেম্বর ২০২৪
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
প্রযুক্তি
সোশ্যাল মিডিয়া
চাকরি
ক্যারিয়ার টিপস
ইপেপার
চিকিৎসকের পরামর্শ
চিকিৎসকের পরামর্শ
টিপস
স্বাস্থ্য-গবেষণা
বদহজম ও পেট ফাঁপা ঘরেই রয়েছে সমাধান
পাচক অগ্নি দুর্বল হলে হয় বদহজম। আর অতিরিক্ত বা অতিসক্রিয় পাচক অগ্নির কারণে হয় হাইপার অ্যাসিডিটি, অর্থাৎ গ্যাস বা পেট ফাঁপার সমস্যা। কথায় কথায় গ্যাস অম্বলের সমস্যায় মুঠো মুঠো অ্যান্টাসিড মোটেও ভালো অভ্যাস নয়।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাচ্ছেন তো
আমাদের শরীরের সুস্থতা পর্যবেক্ষণের জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। বয়স বাড়ার সঙ্গে অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের জন্য আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ বাসা বাঁধে। তাই বয়স ত্রিশের কোঠা পার হলে প্রত্যেকেরই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা জরুরি।
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাবে ব্যায়াম
রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কম থাকে বলে ডায়াবেটিসের রোগীরা বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হলে সময় লাগে সুস্থ হতে। ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সুষম খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। কিছু সহজ ব্যায়াম আছে, যেগুলো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।
সুস্থ থাকুন শরীর ও মনে
সুস্থভাবে জীবনযাপন করার জন্য শরীরের সঙ্গে মনের সমন্বয় থাকাটা ভীষণ প্রয়োজন। জীবনযাপনে শরীর ও মন এই দুই বিষয়কে একসঙ্গে করেই ন্যূনতম সুস্থতা নিশ্চিত করতে হবে।
আক্কেল দাঁতের ব্যথা
আক্কেল দাঁত ওঠার অভিজ্ঞতা একটা বয়সের পর কমবেশি সবারই হয়। প্রচণ্ড ব্যথা সহ্য করতে হয় এই সময়টাতে। সেই ব্যথা থাকে কয়েক দিন পর্যন্ত! অনেকে এই ব্যথা সহ্য করতে না পেরে ব্যথানাশক সেবন করে।
চোখে অঞ্জনি হলে
চোখের পাপড়ি যেখান থেকে গজায়, সেই রেখা ঘেঁষে যে লাল লাল ছোট্ট দানা বা পুঁটলির মতো তৈরি হয়, সেটা অঞ্জনি। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এগুলো স্টাই বা হরডিওলাম নামে পরিচিত।
চুলকানি আরামের নয়
চুলকানি এক অস্বস্তিকর অনুভূতি। এটি হঠাৎ করেই শুরু হয়ে যায়। ত্বকের শুষ্কতা ও কীটের কামড়েও চুলকানি হতে পারে। আবার ত্বকের সমস্যা ও মারাত্মক কিছু রোগেও চুলকানি হতে পারে। অস্বস্তিকর এই চুলকানি কমাতে ঘরোয়া পদ্ধতি বেশ কাজে দেয়। এসব পদ্ধতি ব্যবহারের পরেও চুলকানি না কমলে বিশেষজ্ঞ ত্বক চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে
আস্থা রাখুন নিজের ওপর
সুস্থ থাকার অর্থ শারীরিক ও মানসিকভাবে ভালো থাকা। ‘জেনে নিই, ভালো থাকি’ বিভাগে আজ মানসিক সমস্যা বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সানজিদা শাহ্রিয়া।
শীতে যত্নে থাকুক চুল
চুলে এ সময় বাড়তি শুষ্কতা ও রুক্ষতা আসে। এ সময় চুলের আগা ফেটে যাওয়া অথবা চুল ভেঙে যাওয়ার সমস্যা বেশি হয়। এ সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে জাঁকিয়ে শীত পড়ার আগে চুল ট্রিম করুন।
ঠান্ডা ও ধুলাবালুতে অ্যালার্জি হচ্ছে
আমাদের নাকের ভেতরের অংশ একটি পাতলা সংবেদনশীল পর্দা দিয়ে আবৃত থাকে, যার নাম মিউকাস মেমব্রেন। কোনো অ্যালার্জিক কারণ, যেমন ঠান্ডা আবহাওয়া, ধুলাবালু বা মাইটের কারণে এই পর্দায় প্রদাহ হলে তাকে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বলে।
দাঁত রক্ষায় রুট ক্যানেল
প্রাচীনকালে দাঁতের কোনো সমস্যা হলে তার সমাধান ছিল অসুস্থ দাঁতটি উপড়ে ফেলা। আধুনিক এ সময়ে চিকিৎসাপদ্ধতিতে পরিবর্তন এসেছে। এখন চিন্তা করা হয় কীভাবে ওই আক্রান্ত দাঁতটি রাখা যায়। রুট ক্যানেল এ রকমই একটি আধুনিক চিকিৎসাপদ্ধতি।
ডায়াবেটিস কমানোর উপায়
সারা বিশ্বে মহামারির মতো ছড়িয়ে পড়া অসংক্রামক রোগগুলোর মধ্যে অন্যতম ডায়াবেটিস। বিশ্বের ৪২ কোটির বেশি মানুষ এ রোগে আক্রান্ত। বাংলাদেশে এই সংখ্যা প্রায় ৮৫ লাখ। ডায়াবেটিস আসলেই কোনো খারাপ অসুখ নয়। তবে অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে কিছু জটিলতা থাকে, যা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সহজেই এড়িয়ে চলা যায়।
‘ডায়াবেটিস সেবা নিতে আর দেরি নয়’
প্রতিবছরের মতো এবারও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস ২০২১-এর স্লোগান নির্ধারণ করেছে। এবারের প্রতিপাদ্য বিষয় হলো—‘ডায়াবেটিস সেবা নিতে আর দেরি নয়’, ইনসুলিনসহ যাবতীয় ডায়াবেটিস সেবার সুযোগ নিন এখনই (Access to medicine & care)।
দীর্ঘমেয়াদি বিষণ্নতা থেকে মুক্ত থাকুন
মাঝে মাঝে মন খারাপ হওয়া এবং সেটা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দেওয়া, দুটো ভিন্ন বিষয়। এই দীর্ঘমেয়াদি মন খারাপকে আমলে না নিলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
পা উঁচু করে ঘুমান
যাঁদের আছে ক্রনিক ব্যথা-বেদনা, স্লিপ এপ্নিয়াসহ আরও সব স্বাস্থ্যসমস্যা, তাঁদের ঘুম আনতে লড়াই করতে হয়। এতে ঝুঁকি বাড়ে আরও বিপজ্জনক রোগের। রাতে ঘুমাতে সমস্যা হলে একটি বিষয় বিবেচনা করবেন, সেটা ঘুমানোর ভঙ্গি। আপনি যেভাবে ঘুমাতে অভ্যস্ত তা শরীরের চাহিদার সঙ্গে মিললিশ না-ও হতে পারে।
চোখে ড্রপ দেবেন যেভাবে
চোখের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা, যেমন শুষ্কতা, অ্যালার্জি, সংক্রমণ ইত্যাদি সমাধানে আই ড্রপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চোখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য এবং রোগ নিরাময়ের জন্য আই ড্রপ ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতি জানা উচিত।
মেয়েদের মুখের অবাঞ্ছিত লোম
আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে মন খারাপ? মুখে দেখা যাচ্ছে অবাঞ্ছিত লোম? এটি হতে পারে আপনার শরীরের কিছু হরমোন পরিবর্তনের জন্য। মুখে বা শরীরে ছেলেদের মতো লোম গজালে ও প্রাত্যহিক জীবনে প্রভাব ফেললে এবং ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়ার মতো অবস্থায় পৌঁছালে চিকিৎসার পরিভাষায় তাকে হারসুটিজম বা অবাঞ্ছিত লোম বলা হয়।
