বয়ঃসন্ধিকালে মেয়েদের প্রথম মাসিক বা ঋতুস্রাব কিছুটা অস্বস্তি ও আতঙ্কের। এ সময় মেয়েদের শরীরে আমূল পরিবর্তন আসে। এই পরিবর্তনের সঙ্গে শারীরিক ও মানসিকভাবে খাপ খাইয়ে নেওয়া অনেক সময় বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। সাধারণত ১২-১৩ বছর বয়সে মাসিক শুরু হয়। তবে অনেকের ক্ষেত্রে ৮-৯ বছরেও শুরু হতে পারে। আবার অনেকের ১৫-১৬ বছর বয়সে মাসিক না-ও শুরু হতে পারে।

প্রথম মাসিক-সংক্রান্ত কিছু তথ্য

• সাধারণত মা-খালাদের যে বয়সে প্রথম মাসিক হয়েছিল, মেয়েরও সেই বয়সে প্রথম মাসিক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তবে কিছুটা আগে বা পরেও হতে পারে।
• মাসিক শুরু হওয়ার প্রায় তিন বছর আগে থেকে স্তনের বৃদ্ধি শুরু হয়। সাধারণত স্তনের বৃদ্ধির চার বছরের মধ্যে মাসিক শুরু হয়।
• এ সময় পিউবিক হেয়ার বৃদ্ধি পায়। পিউবিক হেয়ার বৃদ্ধির দুই বছরের মধ্যে প্রথম মাসিক শুরু হয়।
• প্রথম মাসিক শুরুর আগে যোনিপথে সাদা বা হলুদাভ স্রাব নির্গত হয়। স্রাব নির্গত হওয়ার ৬ থেকে ১২ মাসের মধ্যে প্রথম মাসিক হয়। কোনো কোনো ক্ষেত্রে ১৮ মাসও লেগে যেতে পারে।

প্রথম মাসিকের প্রস্তুতি

• মাসিক বা ঋতুস্রাব মেয়েদের একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। এতে লজ্জা, ভয় বা দুশ্চিন্তার কিছু নেই।
• নারী জীবনের স্বাভাবিক ব্যাপারগুলোকে সহজভাবে মেনে নেওয়ার মানসিকতা গড়ে তুলতে হবে।
• এ সময় পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে বাড়তি নজর দিতে হবে।
• মাসিক সম্পর্কে সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং স্বচ্ছ ধারণা গড়ে তুলতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
• সাধারণত ২ থেকে ৭ দিন পর্যন্ত মাসিক স্থায়ী হয়। সে অনুযায়ী প্রস্তুতি নিতে হবে।
• যেহেতু ১২-১৩ বছরের সময় বেশির ভাগ মেয়ের মাসিক হয়। তাই এ সময় প্রয়োজনীয় উপকরণ সঙ্গে রাখা ভালো।
• স্কুলে বা অন্য কোনো পাবলিক প্লেসে প্রথম মাসিক হলে ঘাবড়ে না গিয়ে আশপাশের কারও সাহায্য নেওয়া উচিত।
• মাসিক হলে স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করতে হবে।
• প্রথম কয়েক বছর বেশির ভাগ মেয়ে মাসিক শুরুর আগের কয়েকটা দিন কিছু শারীরিক ও মানসিক অস্বস্তিতে ভোগে। এ সময় কোমরে বা তলপেটে ব্যথা, স্তনে ভারী বোধ, মানসিক অস্থিরতা বা ক্লান্তি বোধ হতে পারে।
• মনের জোর বেশি হলে, দৃষ্টিভঙ্গি সহজ, সঠিক ও স্বচ্ছ হলে উপসর্গগুলো তুলনামূলক কম ভোগাবে।

লেখক: সহকারী অধ্যাপক, প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ।