গর্ভাবস্থায় অনেকের পায়ে টান পড়ে বা খিঁচ ধরে। এমন হলে ভয়ের কিছু নেই। এটি সামলানোর উপায় আছে। আমেরিকায় এটির প্রচলিত নাম চার্লি হর্স। 

লক্ষণ
»    পায়ে তীব্র ব্যথা হয়। এ ব্যথা থাকে বেশ কিছু সময়। 
»    খিঁচুনি হয় হঠাৎ করে। বেশি হয় রাতের বেলা। 
»    তলপেটে বা পিঠেও হতে পারে খিঁচুনি। 
»    পেশি শক্ত হয়ে যায়। 

এমন ব্যথা যদি চলতেই থাকে আর বারবার ফিরে আসে, ব্যথা বেশি হয় এবং ব্যথার জায়গা লাল হয়ে যায়, তাহলে চিকিৎসক দেখাতে হবে। 

কারণ
»    ওজন বেশি হওয়া। 
»    পানিশূন্যতা। 
»    রক্ত চলাচলে পরিবর্তন। 
»    স্নায়ুর ওপর চাপ। 
»    ব্যায়ামের আগে ওয়ার্মআপ না করা। 
»    খনিজের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা। 

প্রতিরোধের উপায়
»    পর্যাপ্ত পানি আর তরল খাবার খেতে হবে। 
»    ব্যায়াম করার আগে ওয়ার্মআপ করে নিতে হবে। 
»    সুষম খাবার খেতে হবে। 
»    ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়ামসমৃদ্ধ প্রি-ন্যাটাল ভিটামিন খেতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শে। 

চটজলদি যা করবেন
»    পেশি ম্যাসাজ করুন। 
»    পেশি টান টান করুন। 
»    উষ্ণ প্যাড প্রয়োগ করুন। 
»    ব্যথা হলে কমাতে দিতে পারেন শীতল প্যাক। 
»    এরপরও উপকার না পাওয়া গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।