প্রশ্ন: আমার বয়স ৩০ বছর। বিয়ে হয়েছে সাড়ে ৬ বছর। আড়াই বছরের একটি সন্তান আছে। জন্মনিয়ন্ত্রণের বড়ি খাচ্ছি তিন মাস ধরে। আগে কখনো আমার পিরিয়ড-সংক্রান্ত কোনো সমস্যা ছিল না। ১০ থেকে ১২ দিন দেরি হয়েছে কিন্তু পিরিয়ড বন্ধ হয়নি। আমার ওজনও বাড়ছে। বিষয়টি জানতে চাই।

নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক, চট্টগ্রাম

মনে হচ্ছে, তিন মাস ধরে আপনার পিরিয়ড অনিয়মিত অথবা বন্ধ আছে। আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণের বড়ি কবে থেকে খাচ্ছেন, সেটি স্পষ্ট বোঝা যাচ্ছে না। জন্মনিয়ন্ত্রণের বড়ি খাওয়ারও একটি সুনির্দিষ্ট নিয়ম আছে। জন্মনিয়ন্ত্রণের বড়ি খেলে মাসিকের সময় রক্তপাত কম হতে পারে, এমনকি একটু ওজনও বাড়তে পারে। 
তবে দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে এ সমস্যাগুলো শরীর মানিয়ে নেয়। আবার ওজন বাড়া ও অনিয়মিত মাসিক হওয়া পিসিওএস রোগেরও লক্ষণ। তবে যেকোনো অবস্থায় মাসিক তিন মাস বন্ধ থাকলে, আপনাকে প্রথম প্রেগনেন্সি টেস্ট করাতে হবে। এটি খুব সহজ এবং প্রচলিত পরীক্ষা। ফার্মেসি থেকে কিট কিনে বাসায় করা সম্ভব। ধরে নিচ্ছি, আপনি এ পরীক্ষাটি করে, নেগেটিভ দেখেই প্রশ্নটি করেছেন। সে ক্ষেত্রে আপনার উচিত হবে একজন চিকিৎসকের সরাসরি পরামর্শ নিয়ে কিছু পরীক্ষা করানো। জরায়ু বা ডিম্বথলির 
সমস্যার জন্য যেমন মাসিক অনিয়মিত হতে পারে, তেমনি হতে পারে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জন্য। সে ক্ষেত্রে প্রয়োজন অনুযায়ী, চিকিৎসক আপনার তলপেটের আলট্রাসনোগ্রাম, রক্ত নিয়ে থাইরয়েডসহ অন্যান্য হরমোন পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। সে অনুযায়ী চিকিৎসা 
নিলে দ্রুতই রোগমুক্তি সম্ভব বলে আশা করছি।

প্রশ্ন: আমার স্ত্রীর ঠান্ডার সমস্যা আছে। ডাস্ট অ্যালার্জিসহ গলায়ও মাঝে মাঝে অ্যালার্জি হয়। মাঝে মাঝে রাতে ঘুমের মধ্য়ে নিশ্বাস বন্ধ হয়ে আসে। দীর্ঘক্ষণ ধরে সমস্যা হয়। চিকিৎসক কোনো ইনহেলার দেননি। শুধু অ্যালার্জি হলে রুপার্ডিন খেতে বলেছেন। প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে কী করতে পারি?

দিলওয়ার হোসেন, ঢাকা

ডাস্ট অ্যালার্জি খুব সাধারণ একটা রোগলক্ষণ। চিকিৎসক যেহেতু ইনহেলার দেননি, তাই ধরে নিচ্ছি আপনার স্ত্রীর সমস্যা খুব মৃদু ধরনের। এ ক্ষেত্রে প্রতিরোধই উত্তম; অর্থাৎ ধুলাবালি থেকে দূরে থাকা। কিন্তু ঢাকায় থেকে ধুলাবালি এড়িয়ে চলা অসম্ভব। সে ক্ষেত্রে মাস্ক হতে পারে দারুণ এক সমাধান। আর অ্যালার্জির সমস্যা হলে রুপার্ডিনের পাশাপাশি হালকা গরম পানি দিয়ে কুলি করা, মসলা চা খাওয়া, গলা চুলকালে মুখে লবঙ্গ রাখা—এগুলো করতে পারেন। বাসায় পোষা বিড়াল-কুকুর-পাখি না রাখাই ভালো। পুরোনো কাপড় আলমারি থেকে বের করে পুনরায় পরিষ্কার করে ব্যবহার করা, পশমের কাপড় কম ব্যবহার করা—এসবের মাধ্যমে এই লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। তবে রাতে ঘুমের মধ্যে নিশ্বাস বন্ধ হয়ে আসা বা নিশ্বাসে শব্দ হওয়া অ্যালার্জি, ওজন বাড়াসহ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। আপনার স্ত্রীর ওজন বেশি থাকলে একটু কমালেই উপকার পাওয়া যাবে। আর তাতেও উন্নতি না হলে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

ডা. প্রদীপ্ত চৌধুরী
রেসিডেন্ট চিকিৎসক এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগ 
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় 

প্রশ্ন: ফিল্ডে কাজ করি। ফলে প্রায় সারা দিনই বাইরে রোদে কাজ করতে হয়। প্রচুর ঘাম হয়। বাড়ি থেকে খাবার নিয়ে যাই। কিন্তু শরীর ঠান্ডা রাখবে, পেটও ভরবে আর শক্তিও ধরে রাখবে দুপুরে খাওয়ার জন্য এমন খাবারের পরামর্শ পেলে ভালো হয়। আর কোন ধরনের পানীয় খেলে শক্তি ধরে রাখতে পারব।

ফাহিমা ফাইরুজ, ঢাকা

আপনার যদি ফিল্ড ওয়ার্ক হয়, তাহলে আপনি দুপুরের খাবারে ভাজি-ভুনাজাতীয় খাবার খাবেন না। পর্যাপ্ত পরিমাণে শাক, পাতলা ঝোলে রান্না করা মাছ বা মাংস, ঝোল করে রান্না সবজি এবং মাঝারি ঘন ডাল একটু বেশি খাবেন।

বাইরে থাকা অবস্থায় হালকা নাশতা হিসেবে ফল খাবেন, বিশেষত কলা। যেহেতু ঘাম বেশি হয়, তাই বেশি করে পানি পান করবেন। কিছুক্ষণ পরপরই পানি পান করবেন। দিনে কমপক্ষে চার লিটার, পানি শরীর ঠান্ডা রাখবে।

পেট ভরা রাখতে এবং শক্তি পেতে ফলের রস, লাচ্ছি, মাঠা, লাবাং, মিষ্টি দই এগুলো খাবেন। এগুলোও শরীর ঠান্ডা রাখবে, সঙ্গে শক্তি জোগাবে। তবে ডায়াবেটিস থাকলে এগুলো পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।

মো. ইকবাল হোসেন 
সিনিয়র পুষ্টিবিদ, চট্টগ্রাম ডায়াবেটিক জেনারেল হাসপাতাল