ঘুম আল্লাহ তাআলার বড় নিয়ামত। সুস্থতার জন্য ঘুম অত্যন্ত জরুরি। প্রয়োজনমতো ঘুমাতে না পারলে শরীর খারাপ হয়, সঠিকভাবে কাজকর্ম করা যায় না। এমনকি ঘুম না হলে মানুষ পাগলও হয়ে যায়। ঘুমানোর বেশ কিছু আদব শিখিয়েছেন মহানবী (সা.)। এখানে কয়েকটি তুলে ধরা হলো—

১. শোয়ার আগে কোরআন তিলাওয়াত করা।
২. কয়েকবার দরুদ ও ইস্তিগফার পাঠ করা।
৩. সুবহানাল্লাহ ৩৩ বার, আলহামদুলিল্লাহ ৩৩ বার এবং আল্লাহু আকবার ৩৪ বার পড়া।
৪. তিনবার করে সুরা ইখলাস, সুরা ফালাক ও সুরা নাস পড়া।
৫. ঘুমানোর সময় ডান কাত হয়ে কিবলার দিকে মুখ করে শোয়া এবং আল্লাহুম্মা বিসমিকা আমুতু ওয়া আহইয়া দোয়াটি পড়া।
৬. খারাপ স্বপ্ন দেখলে ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গে ‘আউজুবিল্লাহি মিনাশ শাইতানির রাজিম’ পড়া, বাঁ দিকে তিনবার থুতু ফেলা এবং পার্শ্ব পরিবর্তন করা।
৭. দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম আসুক বা না আসুক কিছুক্ষণ শুয়ে থাকা সুন্নত।
৮. শোয়ার আগে বাতি নিভিয়ে দেওয়া।
৯. শোয়ার আগে বিছানা ঝেড়ে নেওয়া।
১০. ডান হাত চোয়ালের নিচে রেখে ঘুমানো।
১১. শোয়ার সময় চুলার আগুন নিভিয়ে দেওয়া।
১২. পারতপক্ষে খোলা আকাশের নিচে না শোয়া।
১৩. ঘুম থেকে জাগার পর হাত ধোয়ার আগে তা পানির পাত্রে না ঢোকানো।
১৪. ঘুম থেকে উঠে দোয়া পড়া—আলহামদুলিল্লা হিল্লাজি আহইয়ানা বা’দা মা-আমাতানা ওয়া ইলাইহিন নুশুর।
১৫. ঘুম থেকে জেগে অজু করার সময় অন্তত তিনবার নাক ঝেড়ে ফেলা।

সূত্র: বিভিন্ন হাদিসগ্রন্থ